冷えとり、半身浴

いよいよ半身浴を始める。
『冷えとり健康法』のすすめる半身浴は、
　　37～38℃ 程度のぬるめの湯に
　　胸より下の水位で
　　20分以上何時間でも長くゆったり浸かる

これまでの私は、42℃以上の熱い湯にチャっと浸かってチャっと上がる、というのを好み、習慣にしていた。習慣を変えるのは億劫なことだ。
それを実行できたのは、痛みをなんとかしたいからである。

ぬるめの湯に物足りなさを感じながらも、じっと20分経つのを待つ。
本を持って入る。iPhoneをジプロックに入れて入る。
ブックスタンドも買った。水温計も買った。
しばらくして気づいた。ぬるめのお湯に浸かっている間は、痛みが減っている。
ぬるめの湯にも慣れる。時間もあっという間に経つようになる。
だんだんお風呂が気持ちよくなり、住んでしまいたくなる。