ヨガのポーズ

私の体は硬い。これまでの44年間、スポーツや踊りなど体を動かすことをいっさいやってこなかった。
だから、ヨガは私とは縁のないものだと思っていた。
ヨガは体の柔らかい人がトクイそうにやっているイメージがあったのだ。

だけど、ヨガで大事なことは、ポーズができるかどうかではないのだ。
ポーズを目指して、呼吸を忘れず、ゆったりと体を動かす。そうすることが大切なことなのだ。

確かにゆっくり動かせば、今まで動かなかったところ、動かさなかったところ、気にとめなかったところが “ある” ことに気がつく。体の中が動き出す。プチプチという。

ヨガ教室からもらった紙にはこう書いてあった、

　　無理をしない（人と競争しない、あるがままに…）
　　あわてない（ゆっくりと呼吸をつけて）
　　力を抜く（大地と触れ合う、大自然に近づくように）